Maria
Muchas mujeres se preocupan por su delgadez extrema, por la apariencia delgada de sus piernas y su insignificante busto o cintura, lo mejor será hacer una consulta previa al médico antes de empezar con un régimen y que éste facultativo garantice que no existe ningún problema físico que te impida incrementar tu peso, que no se cuente con ningún problema en la glándula tiroides o de anemia o alguna enfermedad.
Un vez establecido que no se cuenta con ningún problema de los mencionados será el momento de establecer una dieta que incremente el peso, para contar con un buen plan que te haga engordar se deberá eludir las actividades físicas que te impliquen realizar ejercicios vigorosos, estar más tranquilas, dormir más o hacer natación que te llevará a contar con más apetito o las caminatas.
El menú ideal es que tu dieta debe contar con cereales acompañados con crema o azúcar, huevos con jamón, tostadas untadas con mantequilla, las harinas son muy recomendadas, las ensaladas con aderezos de salsa mayonesa, francesa o el aceite de oliva, los cuales no te harán perder el balance.
Los quesos sin descremar, platos fuerte de carnes acompañados con arroz, postres a elección y al final un rico café acompañado de crema.
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