Sublime_enigma 
El yoga libera el alma, da una libertad infinita reconociendo la grandeza interna y la maravilla que rodea el mundo y la naturaleza, el yoga siempre da mensajes alentadores esta técnica que ha alcanzado un auge tremendo en el mundo occidental, consiste en comenzar una intima relación con uno mismo, las posturas ayudan no solo al bienestar físico sino igualmente al emocional y lo mejor de todo es que puedes practicarlo en la comodidad de tu hogar.
El yoga puede ser utilizado en cualquier malestar presentado en la salud ya sea físico o mental.
Para controlar el estrés resulta muy buena terapia, las posiciones básicas son las siguientes: comience acostándose bocarriba con los ojos cerrados, respire pausadamente concentrándose en la circulación de piernas, manos y el latido del corazón, acuéstese a continuación boca abajo estirando los brazos y el cuello hacia atrás con las piernas por completo estiradas, apoya ambas palmas en el piso hasta sostenerse en ellos, levanta el torso y a continuación levanta las piernas hasta que la cadera quede por completo elevada, incorpórate despacio respirando profundamente llevando las manos lo más alto posible y estirando todo tu cuerpo.
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